こんにちは！ケアリストの直井晶子（＠ak1k0_7）です。

はっぴーばれんたいーん♡
こう見えて
趣味はおかし作りだよ
今年はお得意のシフォンケーキと
食べたかったからティラミス作って見た！

明後日あたり、妹から注文があるフォンダンショコラ作ろうかな#バレンタイン #ハッピーバレンタイン #バレンタインデー #ValentineDay #自撮りは上達するのか pic.twitter.com/AD0ysCZZmk

— 直井晶子@美容師 (@ak1k0_7) February 14, 2018

やっぱり、いつまでたってもずっと綺麗でいたいのが女性のココロなのではないでしょうか？

健康、スキンケア、メイク、ダイエット、ネイル、などなど、女性を綺麗にするためのハウツーは色々なところで見かけますよね。

髪ももちろんその中の一つだと思います。全方向、どこから見ても髪は見えますから、やはり気になる部分ですよね。

ではそんな髪を綺麗にするためには何をしなければならないのでしょうか

『髪を綺麗に』『ヘアケア』と聞いて真っ先に思い当たるのはトリートメントではないでしょうか？

しかし、一番大事ななのトリートメントではありません！

しつこいかもしれませんが、髪は死滅細胞でできているため、生まれた瞬間から、あとは減点方式でボロボロになっていく一方です。

加点は一切ありません‼︎

もちろん、トリートメントにも修復効果はないので加点にはなりません！一度傷んだ髪は今の技術ではどうしようと治らないのです。

つまり、ダメージさせないことが大切なのですが、

それよりも先に、生まれた瞬間の髪を、どれだけ健康に作ってあげられるかが鍵になります！

髪を作るとは

では『髪を作るとはどういうことか』ですが、
髪は死滅細胞であるため、ヒトの身体で言うところのいかに重要かという順位をつけていくとほぼほぼ最下位に近くなると思われます。

重要な器官は死滅細胞では作られませんし、修復できるようになっています。

もちろん、髪にも頭皮を守るなど役割があるので大切ではあるのですが、順位をつければさほどのものではないのです。

つまり、末端である髪を丈夫にするためには、その他にも十分な栄養が行き渡っていないといけません。
基本的に植物が枯れるのも末端からですよね？葉の先端から枯れ始め、徐々に葉全体に広がり葉が落ちる。それと同じイメージです。

【末端まで元気】ということは、本体部はもちろん、全身が健康的である必要があるのです。

健康第一

つまり、【丈夫な髪を作る＝健康である】と言えます。

無理なダイエットをすると活力がなくなったり、肌がボロボロになっていくのと同じように、
無理なダイエットをすれば髪は痩せ細り、切れやすくなってしまったりします。

肌へ悪影響が出ている状態はすでにまずい状態で、気付いていないだけで髪は健康な時に比べると脆くなっているのです。

なかなか目で見て簡単に判断できるものではありませんが、髪は実はかなり繊細で健康に左右されやすいのです。

バランスのとれた食事

口から入ったもので身体が形成されていきます。もちろん食事はとても大切です。

きっちりとしすぎるのはかえってストレスになってしまうかもしれませんのでそこまでする必要はないと思います。

無理なダイエットをしない、偏食に気をつける、コンビニばかりに頼らない、野菜を意識して摂取する、など、
頑張りすぎる必要はないかもしれませんが、ちょっとずつ心がけるだけで変わっていくと思いますよ！

適度な睡眠

不眠ももちろん健康に良くありません。身体をリセットする時間です。

長時間の睡眠が取れない場合は、カフェインの摂取を減らしたり、寝る前に携帯をいじらないなど、特に睡眠の質に気をつけられると短時間でもかなり変わるようになりますよ！

適度なストレス

ストレス＝悪いもの

のように思われがちですが、適度なストレスがないとかえって身体へ負荷がかかります。

ストレスを完全に０にする必要はありません。できるだけ、抱えすぎないように発散してください。

まとめ

どんなに高価なトリートメントをしようが、髪が治ることはありません。

死んでしまった細胞は何をしても復活しないのですから。

いかに減点させないようにするかはとても大事なことですが、そもそも生まれたばかりの毛が丈夫でなければダメージを受けてしまいやすいことも想像がつきますよね。

髪は死滅細胞です。後からどうにかなるものではありません。

生まれる髪をどう作るか、そしてそれをいかに綺麗に保っていくのかが綺麗な髪を手に入れるための秘訣ですよ！